Profilaxia hipertensiunii arteriale Duminică, mai 27 2018 

Hipertensiunea arterială este o afecțiune cronica care netratată poate duce la boli cardiovasculare, atac vascular cerebral astfel încât sa pună in pericol viața!3EB1FDFD-B158-43E4-BDA7-490B16B2CF21

Din fericire dacă suntem atenți la stilul nostru de viața putem sa prevenim hipertensiunea arterială.

Este recomandat sa consumam multe fructe și legume deoarece fibrele care se găsesc in acestea se pare ca ajuta la menținerea sub control a tensiunii crescute.

Este important sa se reducă consumul de sare deoarece se știe ca sodiul din sare creste presiunea sangvina.

Se pare ca resveratrolul care se găsește in strugurii negrii ajuta la vasodilatație astfel încât se reduce tensiunea arterială.

Omega 3 ajuta de asemenea la menținerea unei tensiuni optime astfel încât se recomanda consum de peste gras gen somon, macrou, păstrăv etc.

Evitati pe cât posibil consumul de alcool și fumatul iar dacă aveți kilograme in plus este recomandat sa slăbiți.21269477_1955265674746395_199137261_n

Reclame

Pro si contra Probiotice Luni, ian. 8 2018 

Ce sunt probioticele? Sunt bacterii bune pe care le gasim in unele alimente si suplimente alimentare. Sunt importante pentru functionarea corecta a intestinului. Ajuta la scaderea numarului de bacterii nocive din intestin care pot provoca diverse afectiuni si inflamatie. Au fost realizate numeroase studii pentru a se observa cand sunt folositoare pentru organism si astfel cand ar trebui sa fie utilizate si mai ales sub ce forma.asian-cooking-class-manchester

Probioticele se recomanda in diverse afectiuni, dar in special la persoanele care sufera de urmatoarele afectiuni:

  • Diaree – probioticele ajuta in cazul in care o persoana sufera de diaree infectioasa si mai ales in cazul copiilor.
  • Boala intestinala inflamatorie – aici este incadrata si Boala Crohn si Colita Ulcerativa. Unele probiotice pot tine in remisie colita ulcerativa si ajuta la tinerea in platou a bolii Crohn.
  • Sindromul de intestin iritabil – probioticele ajuta la ameliorarea simptomatologiei care include durerea abdominala, flatulenta, diareea si constipatia.

Unele studii arata ca este posibil ca probioticele sa ajute si la:

  • preventia/tratarea infectiilor urinare
  • intoleranta la lactoza
  • afectiuni deramtologice
  • alergii etc

Desi sunt bune pentru organism uneori pot da reactii alergice. Pot cauza probleme la nivel gastric, in special in primele zile. Simptomele care pot sa survina pot fi flatulenta, diaree sau /si meteorism abdominal. Aceste simptome pot trece in momentul in care organismul se obisnuieste cu ele.

Notificare:

Toate informatiile din acest articol sunt de ordin informativ. Nu inlocuiesc consultul medical si prescriptia medicala. A nu se utiliza fara aviz medical in prealabil.

PLANUL ALIMENTAR ÎN DIABET ZAHARAT TIP I – PARTEA I Duminică, nov. 26 2017 

Diabetul zaharat tip I reprezintă o boală autoimună în care pancreasul nu mai este capabil să secrete insulina. Tratamentul este strict insulină, în lipsa acesteia decesul poate surveni în 24 h, iar complicațiile care pot să apară în ani atunci când tratamentul nu este cel corect, pot afecta rinichii, nervii (sistemul nervos) și ochii, dar în același timp poate să apară și o afectare cardiovasculară.insulina 1

Pacientul cu diabet zaharat tip 1 trebuie să fie atent la indicele glicemic al alimentelor, deoarece acesta este cel care influențează în general glicemia. Alimentele cu un indice glicemic scăzut cresc ușor glicemia și astfel acestea reprezintă varianta mult mai sănătoasă și corectă pentru diabet.

Organizarea meselor este foarte importantă. Alimentația întotdeauna trebuie să fie în simbioză cu terapia insulinică. În cazul în care se administrează o doză de insulină, dar pacientul nu mănâncă, sau mănâncă mult prea puțin în concordanță cu doza, poate să apară hipoglicemia.

Pacientul cu diabet tip 1 trebuie să consume carbohidrați complexi precum orez integral, cereale integrale, quinoa, fructe, legume și leguminoase.

Trebuie să evite sucurile sub orice formă, atât cele dietetice cât și cele normale). Carbohidrații simpli gen alimente procesate și rafinate – pîine albă, patiserie, prăjiturele, chipsuri – dar și grăsimi nesănătoase care pot duce la apariția sindromului metabolic trebuie categoric evitate.

Proteinele care se recomandă sunt fie cele vegetale – leguminoase – sau animale – ouă, fructe de mare, pește, carne slabă -.

Se recomandă neaparat adăugarea în alimentație a fibrelor care ajută la menținerea unui profil glicemic în platou.

În cazul în care un pacient cu diabet dorește să aibă o sursă de inspirație pentru alimentație se recomandă dieta mediteraneană care include legume, fructe, carne, lactate, fructe oleaginoase, ulei de măsline.

În planul dietetic al pacientului este foarte importantă balanța nutrițională care trebuie să conțină carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre.

Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie a organismului și sunt cei care cresc de regulă glicemia, astfel încât pacientul trebuie neaparat să fie atent la cantitatea inclusă în alimentație. Carbohidrații se împart de regulă în carbohidrați simpli și complexi.

Carbohidrații complexi sunt acei carbohidrați bogați în fibre, vitamine dar și în doze mici de proteine și grăsimi.  Toți acești nutrienți încetinesc absorbția glucozei în sânge astfel încât apare o stabilitate a glicemiei. Exemple de carbohidrați complexi sunt orezul integral,cerealele integrale, legumele și leguminoasele, fructele.

Sindromul de ovare polichistice Luni, ian. 23 2017 

Sindromul de ovare polichistice apare in proportie de 15% in cadrul populatiei de sex feminin si se manifesta printr- o serie de simptome precum exces de par in special pe fata si nu numai ( hirsutism ) dar si acnee si nu numai. Poate sa se complice cu diabet zaharat dar creste riscul de cancer endometrial. Imagini pentru poza ovare polichistice

Prima diagnosticare a avut loc in urma cu aproximativ 80 de ani cauza si tratamentul nu sunt inca pe deplin elucidate. Diagnosticarea este destul de neclara deoarece unele femei prezinte chiste mari pe ovare in schimb altele mai putine si mici.

Dr. Richard Legro, membru al Societatii Americane de Endocrinologie sustine ca sindromul de ovare polichistice face parte de fapt dintr-un ansamblu de probleme hormonale ceea ce poate duce la un exces de hormoni masculini in organismul feminin dar si la dezvoltarea insulino-rezistentei. Unii autori considera ca obezitatea in sine cauzeaza sindromul de ovare polichistice , altii suspecteaza in schimb ca obezitatea inrautateste starea femeilor care sufera de ovare polichistice.Imagini pentru poza ovare polichistice

Diagnosticarea se face doar in prezenta a doua sau trei semne:

  • exces de hormoni masculini;
  • amenoree ;
  • 12 sau mai multe chiste ovariene.

Tratamentul variaza in cadrul sindromului de ovare polichistice de la administrarea de contraceptive orale in cazul femeilor tinere aflate la varsta reproductiva si care sufera de acnee, pana la tratamentul oral de diabet in cazul femeilor cu insulino-rezistenta. De asemenea la femeile care doresc sa ramana insarcinate se prescriu medicamente care stimuleaza ovulatia.Imagini pentru poza ovare polichistice

Dr. Heather Huddleston, director medical al Clinicii PCOS din San Francisco sustine ca sindromul de ovare polichistice este forma cea mai tratabila de infertilitate.

In concluzie sindromul de ovare polichistice este o afectiune care trebuie monitorizata si care necesita o colaborare interdisciplinara intre ginecolog, endocrinolog si diabetolog.

Surse :

http://www.google.ro

Dieta DASH Luni, ian. 16 2017 

In fiecare an se realizeaza de catre U.S. News& World Report un top in care se alege cea mai buna dieta a anului.Imagini pentru dieta dash poza

Este al 7-lea an consecutiv cand locul intai este ocupat de catre dieta DASH. Ce are atat de special aceasta dieta? Este unica dieta recomandata de catre American Heart Association deoarece ajuta la normalizarea tensiunii sangvine .

Planul dietetic al acestei diete se focuseaza pe consumul de cereale integrale, fructe si legume dar limiteaza consumul de sare. Acest tip de dieta ajuta nu numai la normalizarea tensiunii arteriale dar si la scaderea colesterolului. Trebuie precizat ca acest tip de dieta actioneaza si la persoanele care nu sufera de nici un fel de afectiune cardiovasculara si ajuta la o stare de sanatate exceptionala dar si la scaderea greutatii.Imagini pentru dieta dash poza

Cu acest tip de dieta nu vei simti ca mori de foame deoarece vei consuma multe legume, fructe, carne slaba, peste, dar va trebui sa consumi lactate degresate si aproape deloc sare.

Acest tip de dieta necesita un consum bogat de legume bogate in potasiu gen cartofi, banane, avocado si spanac.

Daca doresti mai multe detalii te astept la un consult medical de nutritie. Nu uita acest tip de dieta este unica dieta recunoscuta mondial de tagma medicala.

Programari telefon. 0770113565Imagine similară